Nos dias mais cinzentos...

Gosta muito de ti.
Cuidar da tua alimentação e saúde.
Faz ioga.
Deixa o teu espaço limpo, arrumado e agradável.
Deixar ir o que te deixa infeliz.
Experimenta coisas novas e descobre coisas boas que te façam feliz.
Dedicar tempo ao que te anima o coração.
Não te lamentes pelo que não tens.
Sê feliz com o que tens e agradece todos os dias.
Desfruta a vida.
Percebe que os pequenos passos são mais fáceis, exigem menos esforço e que se estiveres presente a cada momento não darás pelo tempo a passar. Quando parares para olhar para trás vais sentir-te feliz pelo caminho que já percorreste.
Alegra-te com as pequenas conquistas do dia a dia, em que procuras ser uma pessoa melhor.

Quando te sentires infeliz:

Faz uma pequena tarefa que estejas a adiar.
Faz um pequeno gesto de cuidado contigo, com a tua saúde, com a tua beleza.
Limpa ou arruma qualquer coisa, na tua casa ou na tua cabeça.
Traz uma planta para casa.
Olha-te ao espelho e vê a tua própria beleza.
Compra um miminho para ti.
Escreve umas linhas.
Tira os sapatos e anda descalça.
Ouve uma música que gostes.
Revê os teus amigos, manda-lhes mensagens, liga-lhes para saber como estão, conta-lhes uma piada e ri.
Dá qualquer coisa boa a alguém. Não importa a quem. Dá simplesmente. Sentir que fizemos alguém feliz anima-nos o coração.
Senta-te numa esplanada e toma um café.
Olha para todas as coisas bonitas que estão à tua volta.
Inscreve-te numa actividade nova. Faz um curso, experimenta um desporto, caminha na praia.
Come um chocolate.
Cozinha uma coisa deliciosa.
Vai às compras.
Conversa um pouco contigo própria. Ou fica em silencio enquanto fazes cada uma destas coisas.
Perdoa tudo e todos que te possam deixar infeliz.

... e se nada disto te trouxer para cima... lembra-te que amanhã também é dia e que cada dia é uma 2ª oportunidade...

A vida não é perfeita, está cheia de contradições, mas podes escolher focar-te nas coisas boas, lembrar-te dos momentos em que não deixaste que os outros definissem quem és e que te conseguiste levantar. Tu estás aqui não estás. Nunca e tarde para recomeçar. Podes fazê-lo todos os dias.

A vida é super!